Início
Dicas para se dar bem em uma prova.
Stress, correria, pilha de apostilas e livros acumulados para tentar decorar algo... geralmente quando estamos perto de alguma prova esse é o cenário que surge.
Clima tenso, silêncio cortado pelo amigo do lado pedindo a resposta para alguma questão difícil, malabarismos para remover aquele papelzinho improvisando uma cola feita em cima da hora, nervosismo... Droga a professora viu!
Muitas pessoas hoje em dia sentem calafrios, tremedeiras e chegam até a ficar de cabelo em pé na simples menção da palavra prova.
Por causa disso estou preparando esse pequeno guia para auxiliar as pessoas a sofrerem menos com esse que é considerado um dos maiores pesadelos dos estudantes.
Vamos primeiro ter uma noção básica de como funciona a mente humana quando confrontada com algum tipo de desafio. A referencia desse desafio será um jardim e o objetivo será uma casa.
Imagine um dia nublado, som de trovões ao longe e nuvens carregadas acima de você. Nas suas mãos você possui um embrulho que não pode ser molhado de forma alguma. Em sua cabeça você traça um objetivo: chegar em casa antes que comece a chover.
Sua casa possui um enorme jardim e você acaba de chegar nele exatamente nesse momento. Mantendo em sua mente o pensamento “vou chegar lá a tempo” você começa a andar de forma apressada mas calma e vence o caminho do jardim rapidamente. O pacote fica intacto e você chega em casa com tempo de folga antes da chuva se iniciar.
Você olha para cima, observa as nuvens cada vez mais escuras se aglomerando e ouve o som dos trovões indicando que a chuva será das fortes. Tomado pela sensação de urgência um único pensamento vem a sua mente “merda, não vai dar tempo!”. Instintivamente você começa a correr. Você está tão desesperado em chegar em casa que não presta atenção ao caminho e tropeça em uma pedra e cai. Após perder algum tempo recolhendo todo o conteúdo do pacote esparramado com a queda. Novamente inicia a corrida contra o tempo percebendo que algumas gotas começaram a cair e tropeça novamente. Enquanto você recolhe novamente parte do conteúdo do pacote você se vê obrigado a abandonar parte da carga para trás e correr para dentro da casa.
Essa comparação nos mostra exatamente o que acontece com qualquer pessoa diante de algum problema qualquer. Ao manter a calma a pessoa consegue manter o foco no seu objetivo ao mesmo tempo que analisa o melhor caminho a ser seguido, já quando se deixa tomar pela ansiedade ou pelo medo de não conseguir passa perseguir unicamente o seu objetivo sem prestar atenção nos vários obstáculos existentes no caminho, algumas vezes esbarrando em vários mas mesmo assim chegando ao resultado esperado, outras vezes terminando vencido pelos desafios do caminho.
Provavelmente a primeira dica já deve ter sido entendida por esse exemplo: sempre manter a calma.
Outra coisa que apesar de não parecer facilita muito na hora de fazer uma prova é evitar ao máximo estudar no dia da prova. A sensação de ansiedade por tentar lembrar sem sucesso algo que você tem certeza que leu “agorinha a pouco” só contribui para fazer sua mente bloquear cada vez mais aquilo que deveria ser lembrado. Se você não conseguiu aprender a matéria até a véspera da prova não é no dia que você vai entender tudo e se tornar um expert apto a responder tranquilamente todas as questões.
Mantenha sua mente focada na questão que está respondendo, lendo ao menos duas vezes o enunciado algumas vezes grifando algum trecho da questão que possa auxiliar na resolução (por exemplo marcar a alternativa incorreta).
Nas questões de múltipla escolha, mesmo que você não saiba de primeira qual é a resposta você deve ter uma idéia de qual não é a resposta, sendo assim marque a opção que você tem certeza não ser a correta. Em uma questão com 5 alternativas, por exemplo, ao riscar uma das alternativas suas chances de encontrar a resposta correta sobem de 20% para 25%. Mesmo que você ache ser pouca coisa essa diferença é considerável e vai aumentando cada vez que você localiza outra que também pode ser eliminada.
Ao encontrar alguma questão dissertativa que você não saiba ou não lembre completamente a resposta, deixe para inicia-la mais tarde e continue lendo a prova. Algumas vezes a parte que falta da resposta, ou mesmo a resposta inteira pode ser localizada em outra parte da folha de questões.
Não perca muito tempo tentando a mesma questão. Percebendo que você está com dificuldade para responder qualquer coisa da prova faça um circulo em volta da alternativa em que está com problemas e passe para a próxima. Se no resto da prova não houver nada que contribua para a resolução do problema, muitas vezes vem aquela luzinha que te faz lembrar de algo importante para encontrar a resposta.
Nunca perca sua calma. Se você perder a calma e começar a se “desesperar” no meio da prova de nada adiantam as outras dicas, pois sua mente perde a capacidade do raciocínio lógico nessas situações e segue funcionando por impulso. Manter a calma é tão importante que é a única dica que é falada duas vezes nessa matéria.
Por ultimo mas não menos importante, procure relaxar antes de fazer a prova. Assista algum anime, leia um mangá ou um livro, faça meditação, tome um suco, conte algumas piadas... não importa sua escolha, dês de que você consiga diminuir a ansiedade que comumente vem antes de uma prova.
Se você seguir todas essas dicas e acreditar em sua capacidade, mesmo que não gabarite a prova e tire nota máxima você conseguirá um desempenho no mínimo quatro vezes melhor do que teria resolvendo a prova em uma situação de stress mental.
Em uma próxima matéria darei algumas dicas simples porém valiosas que podem te ajudar a aprender com mais facilidade aquela matéria chata que cisma em não querer entrar na sua cabeça.
Boa prova e até mais!
Stress, correria, pilha de apostilas e livros acumulados para tentar decorar algo... geralmente quando estamos perto de alguma prova esse é o cenário que surge.
Clima tenso, silêncio cortado pelo amigo do lado pedindo a resposta para alguma questão difícil, malabarismos para remover aquele papelzinho improvisando uma cola feita em cima da hora, nervosismo... Droga a professora viu!
Muitas pessoas hoje em dia sentem calafrios, tremedeiras e chegam até a ficar de cabelo em pé na simples menção da palavra prova.
Por causa disso estou preparando esse pequeno guia para auxiliar as pessoas a sofrerem menos com esse que é considerado um dos maiores pesadelos dos estudantes.
Vamos primeiro ter uma noção básica de como funciona a mente humana quando confrontada com algum tipo de desafio. A referencia desse desafio será um jardim e o objetivo será uma casa.
Imagine um dia nublado, som de trovões ao longe e nuvens carregadas acima de você. Nas suas mãos você possui um embrulho que não pode ser molhado de forma alguma. Em sua cabeça você traça um objetivo: chegar em casa antes que comece a chover.
Sua casa possui um enorme jardim e você acaba de chegar nele exatamente nesse momento. Mantendo em sua mente o pensamento “vou chegar lá a tempo” você começa a andar de forma apressada mas calma e vence o caminho do jardim rapidamente. O pacote fica intacto e você chega em casa com tempo de folga antes da chuva se iniciar.
Você olha para cima, observa as nuvens cada vez mais escuras se aglomerando e ouve o som dos trovões indicando que a chuva será das fortes. Tomado pela sensação de urgência um único pensamento vem a sua mente “merda, não vai dar tempo!”. Instintivamente você começa a correr. Você está tão desesperado em chegar em casa que não presta atenção ao caminho e tropeça em uma pedra e cai. Após perder algum tempo recolhendo todo o conteúdo do pacote esparramado com a queda. Novamente inicia a corrida contra o tempo percebendo que algumas gotas começaram a cair e tropeça novamente. Enquanto você recolhe novamente parte do conteúdo do pacote você se vê obrigado a abandonar parte da carga para trás e correr para dentro da casa.
Essa comparação nos mostra exatamente o que acontece com qualquer pessoa diante de algum problema qualquer. Ao manter a calma a pessoa consegue manter o foco no seu objetivo ao mesmo tempo que analisa o melhor caminho a ser seguido, já quando se deixa tomar pela ansiedade ou pelo medo de não conseguir passa perseguir unicamente o seu objetivo sem prestar atenção nos vários obstáculos existentes no caminho, algumas vezes esbarrando em vários mas mesmo assim chegando ao resultado esperado, outras vezes terminando vencido pelos desafios do caminho.
Provavelmente a primeira dica já deve ter sido entendida por esse exemplo: sempre manter a calma.
Outra coisa que apesar de não parecer facilita muito na hora de fazer uma prova é evitar ao máximo estudar no dia da prova. A sensação de ansiedade por tentar lembrar sem sucesso algo que você tem certeza que leu “agorinha a pouco” só contribui para fazer sua mente bloquear cada vez mais aquilo que deveria ser lembrado. Se você não conseguiu aprender a matéria até a véspera da prova não é no dia que você vai entender tudo e se tornar um expert apto a responder tranquilamente todas as questões.
Mantenha sua mente focada na questão que está respondendo, lendo ao menos duas vezes o enunciado algumas vezes grifando algum trecho da questão que possa auxiliar na resolução (por exemplo marcar a alternativa incorreta).
Nas questões de múltipla escolha, mesmo que você não saiba de primeira qual é a resposta você deve ter uma idéia de qual não é a resposta, sendo assim marque a opção que você tem certeza não ser a correta. Em uma questão com 5 alternativas, por exemplo, ao riscar uma das alternativas suas chances de encontrar a resposta correta sobem de 20% para 25%. Mesmo que você ache ser pouca coisa essa diferença é considerável e vai aumentando cada vez que você localiza outra que também pode ser eliminada.
Ao encontrar alguma questão dissertativa que você não saiba ou não lembre completamente a resposta, deixe para inicia-la mais tarde e continue lendo a prova. Algumas vezes a parte que falta da resposta, ou mesmo a resposta inteira pode ser localizada em outra parte da folha de questões.
Não perca muito tempo tentando a mesma questão. Percebendo que você está com dificuldade para responder qualquer coisa da prova faça um circulo em volta da alternativa em que está com problemas e passe para a próxima. Se no resto da prova não houver nada que contribua para a resolução do problema, muitas vezes vem aquela luzinha que te faz lembrar de algo importante para encontrar a resposta.
Nunca perca sua calma. Se você perder a calma e começar a se “desesperar” no meio da prova de nada adiantam as outras dicas, pois sua mente perde a capacidade do raciocínio lógico nessas situações e segue funcionando por impulso. Manter a calma é tão importante que é a única dica que é falada duas vezes nessa matéria.
Por ultimo mas não menos importante, procure relaxar antes de fazer a prova. Assista algum anime, leia um mangá ou um livro, faça meditação, tome um suco, conte algumas piadas... não importa sua escolha, dês de que você consiga diminuir a ansiedade que comumente vem antes de uma prova.
Se você seguir todas essas dicas e acreditar em sua capacidade, mesmo que não gabarite a prova e tire nota máxima você conseguirá um desempenho no mínimo quatro vezes melhor do que teria resolvendo a prova em uma situação de stress mental.
Em uma próxima matéria darei algumas dicas simples porém valiosas que podem te ajudar a aprender com mais facilidade aquela matéria chata que cisma em não querer entrar na sua cabeça.
Boa prova e até mais!
